成金おっさん ~億り人になりたくて~

サラリーマンのおっさんがお金持ちになるための挑戦・勉強・施策・戦略をゆるく書いて行きたいなと思っております。

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短眠はあなたの人生を変える!!

はじめに

この世で全ての人間に最初から平等に与えられた唯一のモノとはなんでしょうか?

 

それは時間です。

 

人間は生まれたその時点で不平等ですが時間だけはあなたも私も全ての人に平等に流れて行きます。

 

もし、この時間を人より増やすことが出来るとしたら・・・!!

 

それは生きる上で周りの人より優位に立てると言うことになります。

 

あなたはこの平等なはずの時間を他人より増やす方法を知りたくはありませんか・・・!?

 

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目次

 

時間を増やす方法

めんどうな説明は後に回して結論から言いましょう!!

 

時間を増やす方法とは・・・・!!

 

それは短眠を行うことです!!

 

早起きは三文の徳

昔からこんな言葉があります。

 

『早起きは三文の徳』

 

意味は

朝早く起きれば、健康にも良いし、それだけ仕事や勉強がはかどったりするので得をするということ。
「三文」とは、一文銭三枚のことで「ごくわずかな」という意味。
わずか三文だとしても、得るものがあるということで、朝寝を戒める意味を込めて使う。
元々は「早起きしても三文ほどの得しかない」という意味で使われていたともいわれる。
「徳」は損得の「得」と同じ意味で、「早起きは三文の得」とも書く。

出典:早起きは三文の徳 - 故事ことわざ辞典

 

この言葉でも分かるように人は昔から人より早く起きて(短眠)行動することはそうでない人より得であることを知っていたのです。

 

早起きと最強の集中力

有名な話なのに一般人は意外に知らないのが朝起きてから2時間は人は最強に集中力が有りクリエイティブなことをするには最適な時間なのです。

 

しかし、一般人のほとんど全ての人が朝起きたらご飯を食べて身支度をして仕事・学問に行くという行動をとります。

 

つまり、最強に集中出来る時間を捨ててしまっているのです。

 

4時間睡眠法

『短眠とか朝早起きって言うけど実際人は何時間寝ればよいの?』

 

こんな疑問をもつかたもおられると思います。

 

実は睡眠は意外に研究が進んでいない分野らしく一般的に言う『成人は6時間寝ればよい』とかはある程度理由はあるのですが本当かと言うとそれは間違いと言う研究者もいるので微妙です。

 

極端な話30分寝れば十分だと言う人すらいるのです。

 

しかし、『さすがにそれはきつくないか?』と私も思いますので、私があなたにオススメするのは4時間睡眠法です。

 

4時間睡眠法とは睡眠のゴールデンタイムである22時~2時までの4時間だけ寝ると言う方法です。

 

睡眠のゴールデンタイムとは

睡眠にはこの時間は特に大事だと言われている時間帯があります。

 

それが22時~2時の4時間なのです。

 

この4時間は成長ホルモンが多く出る時間とされています。

  • 細胞の再生
  • 疲労回復

これらを促すのが成長ホルモンです。

 

つまり、この時間に如何に深く眠るかが大事なので有り、睡眠は時間より質が大事なのです。

 

成功者の多くは短眠である

成功者の多くの人は基本短眠です。

勝手に名前を出せないのですが私が知るだけでもかなりの成功者の方が短眠です。

  • ユーチューバ―
  • 投資家
  • 芸能人
  • 企業家

 

寝る前と寝起きに5分の瞑想が大事

夜と朝の寝る前・寝起きに5分間瞑想を行うことで、深い睡眠と朝の最強の集中力をさらに高める事が出来ます。

 

『えっどのくらい高められるかって!?』

 

多分、スーパーサイヤ人スーパーサイヤ人3くらい違うかもですwww

 

瞑想の仕方

私は昔、武道(古武術とか)にはまっていたので瞑想の分野は得意です。

 

瞑想って聞くだけで身構える人がいますがそんなに身構える必要はありません。

ここでいう瞑想はそんな本格的なことをする必要はありませんから!!

 

瞑想のやり方

  1. 全身に酸素や血液がいきわたるように背筋を伸ばします
  2. 体の力を抜きリラックスします
  3. 大きく深く深呼吸 5秒吸って5秒吐く
  4. 吸うときは体の外から内に自然エネルギーを取り込む感じを想像する
  5. 吐くときは自分の中にある悪い物を追い出すことを想像する

たったこの5ステップを5分すればOKです。

 

さいごに

どうでしたでしょうか!?

 

あなたも短眠を実施して明日から人より優位に立ち超人類と生きて見ては如何ですか!?

 

『そんなこと言っても簡単に4時間睡眠にシフトでるかよ(怒)』

 

とお思いのあなた!!

 

大丈夫です!!

 

ちゃんと誰でもシフト出来る方法が有ります。

 

しかし、それについて書くと長くなるので今回はここまでとします。

 

また近いうちにシフト方法については記事を書かせて頂きます。

 興味のある方は乞うご期待下さい。

 

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